야근에, 불규칙한 식사에 맨날 끝나고 저녁에 술한잔하고 잠드는 생활이 계속되다 보니 소화도 잘 안되고 위기능이 많이 떨어진게 느낍니다.
여기에 역류성 식도염으로 요즘 고생하고 있습니다. 의사선생님 말이 위에 염증도 좀 많이 있어서, 물 많이 마시라고 하는데 위에 좋은 차를 좀 알아보게 되었습니다.
위에 좋은 차 1 : 양배추차
위에 좋은 음식으로 대표적인게 바로 양배추입니다. 양배추내는 비타민 A, B, C, U 철분 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 특히 양배추의 비타민 U성분이 위궤양에 효과적이고 위장내 세포 재생에 큰 도움을 줍니다.
양배추는 솔직히 그 특유의 향때문에 별로 좋아하지 않지만 양배추를 달인 물을 마셔주는것도 좋고 그냥 양배추즙을 시중에서 사먹는것도 아주 좋은 방법입니다.
위에 좋은 차 2 : 생강차
생강의 독특하고 알싸한 향과 맛을 저는 정말 좋아합니다. 일단 우리의 위장은 따뜻한 성질을 좋아하는것 같습니다. 마시면 속안이 따뜻하게 변하는걸 느낄 수 있습니다. 대표적인 따듯한 성질의 생강은 우리 몸의 신진대사를 도와주고 혈액순환 촉진시켜줍니다.
여기에 생강의 진저롤과 쇼가올성분은 살균과 소염효과가 있습니다. 이로서 위벽을 보호하고 위장활동을 촉진시켜 소화 흡수력을 도와줍니다. 소화불량과 구역감이 있는분들에게도 좋습니다.
위에 좋은 차 3 : 쑥차
쑥차 또한 위에 좋은차로 빠지지 않는 차입니다. 비타민 A가 풍부하고 면역력을 길러주어서 감기 예방을 해줍니다. 철과 칼슘 무기질 성분이 많이 들어있습니다.
몸의 냉기를 몰아내어 소화기관 개선과 여성의 냉증과 생리통 완화에도 좋은 차로 알려져 있습니다. 여기에 위장의 피로를 덜어줍니다. 또한 혈액순환을 좋게하고 몸속의 독소를 배출시켜주어 피로회복에도 많은 도움을 줍니다.
위에 좋은 차 4 : 민들레차
민들레에 함유되어 있는 실리마린 성분과 콜린성분이 위와 장 식도의 소화기관을 튼튼하게 해줍니다. 여기에 다양한 칼슘 칼륨 철분 인 마그네슘과 같은 미네랄과 비타민들이 간해독 효과에도 좋습니다.
소염작용도 강하여 각종 염증성 질환 예방과 이뇨작용으로 몸안의 노폐물 배출을 통해 독소를 배출해주는 효과 또한 있습니다.
위에 좋은 차 5 : 매실차
매실은 소화가 잘되게 만드는 차로 유명합니다. 3000년전부터 중국에서는 소화 약재로 사용되었다는 기록이 있을 정도입니다. 여기에 매실의 해독작용은 배탈이나 식중독을 치료할때도 쓰여집니다.
매실에는 칼슘과 인 칼륨의 무기질과 카로틴 시트르산, 유기산등이 들어있습니다. 여기에 특히 유기산은 위장작용을 활발하게하고 신맛이 위액을 분비하고 소화기관을 정상화 시켜주어 소화불량 위장장애에 특효를 보입니다.
위에 좋은 차 6 : 대추차
대추 또한 생강과 함께 몸을 따듯하게 만들어주는 성질이 있는 차입니다. 단맛이 강하고 신경안정 효과가 있어서 한잔 마시면 속을 편안하게 만들어주는 효과가 있습니다.
찬기운을 몰아내고 몸에 열을 돌개해서 소화기관을 튼튼하게 만들고 기력을 보충해줍니다. 위장이 나쁠때 대추차를 진하게 달여 마시는것도 좋겠습니다.
위에 좋은 차 7 : 옥수수수염차
옥수수 수염차는 위와 장을 튼튼하게 해줍니다. 옥수수 수염에 들어있는 성분이 소화효소 작용으로 소화액의 분비를 높여 식욕과 소화를 촉진시켜줍니다.
뿐만아니라 장의 연동운동을 활발하게 해서 대변활동을 조절하며 장내의 유익균 기능을 도와준다고 합니다.
글을마치며
건강은 건강할때 지켜야 한다는 말을 뼈저리게 느끼고 있습니다. 몸에 건강한 차로 건강을 지키시고 저처럼 위장 문제로 속썩으시는 분이 없으시기 바라겠습니다. 또한 사실 몸에 좋은 음식을 먹는것도 아주 중요하지만 몸에 좋지 않은 음식을 덜먹는 것 또한 상당히 중요합니다.
다들 건강하고 활기찬 하루 보내시기 바라며, 작게나마 포스팅이 도움이 되었다면 아래 공감부튼 부탁드리겠습니다.
댓글