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생리전 증후군 증상 치료방법 생리전 증후군이란? 생리전 증후군이란 생리전 1주일 전부터 생리기간동안 에스트로겐 호르몬 수치 증가로 인한 감정적인 혼란이나, 신체적인 변화, 가슴부위의 불안감, 두통, 피로감, 불면증까지 유발할 수 있는 증상들을 통틀어서 이야기하는 것입니다. 생리전 증후군은 모든 여성의 75% 이상이 한번 이상은 겪어봤을만큼 흔한 질병입니다. 누구나 겪을 수 있는 흔한 증후군이지만, 이중 5~10%는 굉장히 심하게 앓게됩니다. 두통이나 피로감 답답함 짜증이 더 심해질 수 있습니다. 생리전 2~3일정도 동안은 거의 일상생활이 어려울정도로 힘든분들은 병원치료나 예방상담을 받아볼 필요가 있습니다. 생리전 증후군은 질병인가? 생리전 증후군은 질병이라고 이야기할 수는 없습니다. 하지만 이것이 만성으로 오게 될 경우에는 생리전 .. 2021. 1. 22.
거북목 교정운동 5가지 효과확실 최근에 저도 컴퓨터 작업을 맨날하다보니까 허리도 아프지만 목도 지금 문제입니다. 요즘 일반 성인의 상당수가 거북목이라고 합니다. 스마트폰과 PC작업 때문일것입니다. 나쁜자세가 누적되다보니 결국은 목앞쭉 근육이 짧아지고 목뼈가 앞족으로 되면서 거북목을 방치하면 목디스크로 나갑니다. 이런 거북목은 목뒤 통증과 두통, 어깨결림을 만들어줍니다. 뿐만 아니라 전체적인 신체균형이 무너져서 쉽게 피로해지고 집중력이 저하되는 중상도 함께 가게 됩니다. 내가 이런 증상을 느낀다고 한다면 거북목을 의심해봐야 합니다. 거북목 자가진단 방법 거북목은 목뼈의 배열이 1자형태로 바뀌면서 머리가 몸의 중심보다 앞으로 많이 돌출된 상태입니다. 집이나 편한장소에 벽을 등지고 서서 발 뒷꿈치부터 엉덩이, 등, 어깨, 뒤통수를 편안하게 .. 2021. 1. 21.
오십견 증상 치료방법 오십견이란? 오십견이라고 말하는건 사실 동결건으로서 어깨가 굳는 증상입니다. 보통 50~60세 사이에 이 증상이 많이 나타나게 됩니다. 그래서 이걸 50대때 많이 찾아온다해서 오십견이라고 알려져 있는 질환입니다. 실제로는 30대나 40대도 자주 나타날 수 있습니다. 오십견은 노화에 따른 어깨 관절 퇴행성 변화, 회전근개 파열, 석회성 건염등과 함께 오는 경우가 많습니다. 장기간 동안 관절을 움직이지 않아서 관절낭이 위축되거나, 염증이 만성화되어서 섬유화가 일어나서 딱딱하게 굳습니다. 저절로 두면 낫는다는 말도 있습니다. 그러나 모든 오십견이 그대로 알아서 두면 호전이 되지는 않습니다. 오십견을 방치할 경우에는 약 50%에서 어깨 운동 범위 제한과 같은 후유증이 남고 통증이 지속되는 경우가 많습니다. 오십.. 2021. 1. 19.
석회성 건염 치료 증상과원인 몇년전에 아버지가 어깨에 석회성 건염이 생겼습니다. 엄청 아파하셨는데 지금은 수술후 완전히 괜찮아 지셨습니다. 오늘은 석회성 건염이 무엇인지 알아보고 왜생기는지 알아보며 증상도 살펴보겠습니다. 치료와 치료비용과 관련된것도 한번 자세히 보겠습니다. 현재 석회성건염을 앓고계시거나 석회성건염이 의심된다고 고민되시는 분들게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 석회성건염이란? 석회성건염이란 어깨석회가 주로 힘줄 안에 성겨서 염증을 일으키는 질환입니다. 어깨 뿐만아니라 고관절 손가락등 다양한 근육의 부위에 생길 수가 있습니다. 그러나 가장 흔하게 생기는게 어깨쪽입니다. 어깨에서도 다양한 구조물에 생길 수 있는데 주로 회전근개라는 힘줄 안에 석회가 끼이면서 그 압력 효과 때문에 주위에 염증을 일으키고 그 이후에 통증을.. 2021. 1. 18.
치질 자가치료법 수술X 요즘 피X 싸는 고민 이제 1주일정도 되었습니다. 술을 많이 마시는건 아니지만 조금씩 거의 매일 마시고, 또 기름진음식 먹고 맨날 앉아있는 생활습관을 들이다보니까 드디어 터졌습니다. 바로 배변에서 피가 묻어나오는 겁니다. 처음에는 깜짝 놀라서 대장내시경까지 했지만 결국은 치질이었습니다. 저는 솔직히 몇년동안 계속 컨디션에 따라 반복하는것이기 때문에 그냥 관리를 잘해서 낫게해주는 편입니다. 그렇다면 자가치료법에대해서 얘기해볼까 합니다. 치질별 증상 나이가 들면서 혹은 마찰이 지속되면서 항문주위가 늘어지면서 혹은 각종 혈관이 비정상으로 커지며 치핵이 발생합니다. 치상선이라는 항문 주위 안쪽으로생기면 내치핵, 바깥으로 생기면 외치핵입니다. 이물감이나 잔변감이 남아 있을 수 있습니다. 치핵이 내시경으로 했을때 .. 2021. 1. 17.
레몬 디톡스 다이어트 효과의 진실 결혼 앞두고 레몬디톡스다이어트 제 친구 한명이 결혼을 앞뒀다고 레몬디톡스 다이어트를 시작했습니다. 원래 먹성좋기로 소문났던 친구라서 제가 많이 못먹는다고 항상 저한테 구박을 주던 친구였습니다. 그런데 이번에 곧 남자친구와 결혼을 앞두고서는 그래도 한번뿐인 결혼식인데 좀 날씬하게 드레스입고 싶다는 생각에 독한마음으로 레몬디톡스를 한다는 겁니다. 뭐 어찌되었든 최근에 만나서 보니까 살이 진짜 많이 빠지긴 했는데, 이게 진짜 레몬디톡스떄문에 효과가 있는지 그리고 그만치 비용을 들여도 될만한건지 의심이 되기 시작했습니다. 레몬 디톡스 다이어트란? 일단 디톡스 다이어트란 각종 SNS나 유튜브 이런데에서 엄청 홍보하고 다닙니다. "디톡스"라는건 영어를 해석하자면 해독을한다고 하는 것인데, 해독다이어트라고 하는 겁니.. 2021. 1. 15.
포트폴리오 뜻 총정리 제가 포트폴리오라는말을 처음들었던것은 바로 입사를 준비하면서 처음들어봤습니다. 회사에서 포트폴리오를 제출하라는겁니다. 그런데 도대체 이 포트폴리오가 무엇인지? 어떻게 작성하면 되는지 그런걸 전혀 모르겠더라구요. 그리고 또 나중에 들었던 포트폴리오는 다른 거였습니다. 투자를 할때 포트폴리오가 필요하다 뭐 이런얘기를 들었기 때문입니다. 재무상담을 하면서 포트폴리오를 어떻게 구성해야하니 뭐 이런얘기가 들렸습니다. 맨날 들을대마다 헷갈리는 포트폴리오 뜻에 대해 한번 정리해보도록 하겠습니다. 포트폴리오 어원 뜻 포트폴리오의 사전적인 의미부터 찾아봅시다. Portfolio는 두가지 단어의 합성어로 볼 수 있습니다. 라틴어 이탈리어 Portafoglio가 어원이라고 합니다. 나르다 운송하다의 의미인 "porta"와 .. 2021. 1. 14.
체외충격파치료 비용 허와실 어깨나 팔꿈치 인대에 문제가 있을때 체외충격파 치료를 받으라고 합니다. 이 체외충격파치료 어떤치료이며 어떤사람들에게 효과가 있을까요? 일부 분들은 체외충격파 비용이 너무 비싸다고도 하고, 또 어떤 분들은 체외충격파의 비용을 떠나서 증상 자체가 더 심해졌거나 혹은 체외충격파 치료를 받아도 별 효과가 없다는 분들도 있습니다. 이에대해서 오늘 한번 체외충격파치료는 무엇이며 어떤 증상에 좋은지, 비용까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 체외충격파치료란? 체외충격파치료라는 것은 대표적인 물리치료방법입니다. 문제가 있는 환부에 10~20분정도 음향파장 충격파를 가해서 통각세포를 과자극 시킵니다. 총 1주간격 3~5주정도 받게 됩니다. 규칙적이고 제어가능한 에너지를 환부에 가해서 역치를 높여 치료하게 됩니다. 환부에 .. 2021. 1. 14.

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